アダルトチルドレン克服にむけてカウンセリングを行っています
心理カウンセラー 原田幸知（さち）です。
アダルトチルドレンの人目が気になる人とは、自己肯定感が低く、
家庭内の愛情をうけてない、批判的な環境によるもの
そのため、自分自身を否定的に捉え、
人からどう見られているか常に気にするようになります。
解決方法としては、自分自身の感情や行動パターンを理解することが
非常に大切になってきます。
自己肯定感を高めるための自己啓発をしたり
カウンセリングを受けることも
有効になります。
例えば、
✅ 自分の意見を述べることに対して、他人の反応や評価を過度に気にする
✅ 他人の評価を、少しの批判でも深く傷つく
✅ 集まり事で他人にどう思われているのかが気になり、リラックスできない
✅ 他人に嫌われたくないために、自分の意見や感情を抑え、
相手に合わせることが多い
✅ SNSを利用する際、他人からの「いいね」やコメントに一喜一憂する
✅ 友人やパートナーの機嫌を伺いすぎて、自分の気持ちを後回しにする
✅ 他人に頼みごとをすることや、自分の思いを伝えることに、断られることを
極端に恐れる
などありませんか？
アダルトチルドレンの人目を気にする行動は
幼少期の家庭環境や親子関係の中で
培われたものです。
他者との関係において、安全感や自信を感じにくいことから
来ています。
この感情を克服し、自己理解を深めることやカウンセリングなどの
専門的な支援を受けることも効果的です。
